쌍방향 온라인 생활체육 프로그램

▶ 다이어트프로그램
1. 타바타 형식의 맨몸 전신 유산소 운동
2. 코어 및 복근 강화 운동
3. 상체 및 하체 근력 강화 운동

▶ 준비물 : 요가 매트, 세라밴드

 * 초급반 : 난이도 낮은 유산소 운동의 프로그램
 * 중급반 : 맨몸 + 근력유산소 프로그램